Destino Europa - Feliz 2012

SAÚDE BUCAL 2

Olá amigo do meu blog ! Tudo bem com você ??

Fazem meses que não escrevo nada por aqui. O ruim de crescer e se transformar em gente grande é isso - não sobra tempo para fazer tudo o que se deseja. 

Mais hoje consegui escapar alguns minutinhos da rotina para postar um tema que gosto muito. A higiene bucal.

De nada adianta uma maquiagem perfeita, transpirar um perfume caro e vestir a roupa da moda se você esquecer de lavar os teus dentinhos (incluo a língua também). O resultado será catastrófico cada vez que falar ou esboçar um sorriso.

Compartilho agora com você uma matéria sobre a saúde b ucal realizada pelo programa Destino Europa, exibido pela Record Espanha. Ahh...a voz que pergunta, é minhazinha !!! rsrs

Veja também o Saúde Bucal: 

Temos uma língua dentro da boca, sabia ?!?!

http://priscilalinolocutora.blogspot.com/2010/05/saude-bucal-temos-uma-lingua-dentro-da.html

TÚNEL DO TEMPO !!

Verão de 1989, eu tinha...(pera aê, deixe-me fazer as contas )........Pois 10 aninhos !!!

Nesta época, meus ouvidos iniciaram sua inclinação para o mundo do rádio. Passava horas, na companhia da minha amada e saudosa vovó Adelina Alavarse Gimenez (españolita de cuerpo y alma), escutando as variadas emissoras AM da cidade de Londrina.

Tenho viva a imagem do rádio da vovó. Era um rádio de mesa, retangular, de madeira clara com botões redondinhos e negros.

Roberto Carlos, Eliane de Lima, Patricia Marx, são alguns cantores que lembro ter escutando através dos autofalantes raiados de varinhas de ferro dourada e com uma tela verde que desempenhava muito bem o seu papel acústico.

E dentro de tantas horas radiofônicas na companhia da minha abuelita, há uma canção que até hoje soa em meus ouvidos. Passou-se anos e quando a escuto, parece a primeira vez (só não é porque a canto até ao revés).

Apesar do seu estilo não ser habitual em meu repertório particular, ela está carregada de emoção nostálgica.

Nesta sexta feira, ela estará no TUNEL DO TEMPO da MAIS BRASIL. http://www.maisbrasilfm.es/

ELSON DO FORROGODE - TALISMÃ (1989)

Elson Cruz, mais conhecido como Elson do Forrogode (São Fidélis, 20 de março de ?) é um cantor e compositor brasileiro de samba.

Seu auge ocorreu em 1989, com a gravação da música "Talismã", de autoria de Michael Sullivan e Paulo Massadas, que seria regravada pouco tempo depois pela dupla Leandro & Leonardo

Saúde Bucal . Temos uma língua dentro da boca, sabia ?!?!

 

        Priscila e Dr Claudia Muñoz

Hoje me dou conta da sorte que tive quando pequena.

Você se lembra, na época de primária, quando a monitora rompia a aula com a arrepiante e melodica frase -  "hora do fluuúorr". -  ?  Pois nada....lá íamos nós, em filhinha, conduzida pela carrasca .Ao sair da salinha, as bocas silenciosas e narizes torcidos, encontravam  uma mesa com inúmeros copinhos de plástico com o liquidinho transparente (maldito liquidinho, é o que eu pensava).

Mas como eu e toda a turma éramos obedientes, seguiamos no caminho da tortura, os intermináveis 30 segundos de bochecho, conduzidos pela voz da carrasca monitora " Cuidado pra não engolirrrr....bla bla bla...bla bla ". Engolir como aquilo ? Só na cabeça da moça de branco.

Ao terminar, saíamos disparados ao bebedouro ou ao banheiro, mais ali havia outras tias paredões dizendo "na na ni na não", têm que esperar 01 hora para colocar água na boca. Ahhhh ...e como você se lembra disso né não ??!!!

 E este dilema, vivi durante 4 largos anos da minha infância. Até hoje eu lembro do gostinho do flúor e o dia da semana que a aplicação era feita. Toda terça-feira.

E que alegria haver passado por este período. Hoje, a grande maioria dos trintões, temos dentes em excelentes condições. Muitos de nós podemos presumir de não saber o que é uma dor de dente.

Mas não esqueça que o cuidado com teus dentes deve prevalecer  por toda vida, ou ao menos enquanto eles seguirem em tua boca  (brincadeiraaaa).

Semana passada, após um ano, eu fiz uma visita ao meu dentista para uma revisão e limpeza. A boa notícia é que meus dentes continuam em forma. Dou graças ao "asqueroso flúor da escola" e pela paciência que meu amado papai teve durante minha infância. Ele passava longos minutos ensinando-me a arte da escovação e o uso do fio-dental. Hoje, o resultado é este, dentes saudáveis e nenhuma preocupação com dores, maú hálito ou estética.

Falando em mau hálito, conversando com a minha dentista, lhe indaguei sobre este problema que acomete a muitos. Dentro dos vários fatores que podem gerar este incomodo, um deles está localizado na língua.

De nada adiantará escovar bem os dentes, aplicar flúor ou enxaguante bucal, fio dental, se não escovar a língua.

Ém nossa língua se deposita resíduos de tudo o que passa por nossa boca e isto se fermenta durante o dia com a nossa saliva. Resultado? Pois uma língua visualvemente suja,de color amarelinha, mal cheiro e um importante acelerador de bactérias que acelerará a formação de tártaros, como mínimo...(iéééca) ´.

Então, ao escovar seus dentes, não esqueça da língua. Ela não deve ter uma cor branca ou amarela. Ela deve ser vemelhinha, saudável, com cara de limpinha. 

 Vamos lá....sem medo....bote a língua pra fora (mesmo que vc chame o "Hugo"..não tem problema...valerá a pena o resultado final) e da-le escova nela diariamente, até o fundinho. Só assim você estará completando sua higine bucal e disfrutará de um sorriso saudável com um língua limpinha e livre de mau hálito. Que maravilha !!! Te roubarão beijosssssssssss.

Pra dar uma maozinha nesta tarefa, vocè pode lançar mãos dos "raspadores". São produtos que ajudam na limpeza da língua e podem ser adquiridos em farmácias:

Boa sorte !!!!!!

A TARTARUGA VELOZ, ATACA NOVAMENTE !

Lá vou eu de novo. 

Meu próximo desafio será em 20/06/2010 e se chama "LA CARRERA DE MADRID".

Recebi o convite de meu amigo Jordán e não pensei duas vezes.Esta corrida será um grande desafio, porque seus 10 km é algo novo para mim. Sou consciente que terei que ir devagar se não quero morrer no intento.

La Carrera de Madrid, está em sua segunda edição e é pensada para que os corredores iniciantes neste mundinho "devora quilometros" tenham sua experiência nos 10 kms em grande estilo, já que o trajeto desta corrida é marcado por pontos emblemáticos das ruas de Madrid.

O percusso é plano e o corredor terá 1:30:00 h para concluir os 10 kms ( ai, será que consigo ?)

É chegada a hora de provar. Correrei pela equipe azul, Equipe Sur !

Mais informações em :  http://www.lacarrerademadrid.com/ 

LA CARRERA DE MADRID - 10 km....EU VOU
( se chego ao final já é outra história)
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Sobre Rodas ! Adicione impulso em sua vida.. !

Aprender, agregar conhecimentos e experiência em nossa vida é o que nos faz crescer a cada dia.

É necessário uma antenção especial ao ritmo de vida que levamos. Passamos horas e horas semanais no trabalho e saimos dele tão cansados que em nos momentos livres o que se quer é descansar e desconectar do ritmo frenético da semana, não é ? Só assim para repor as energias físicas e psicológicas e evitar um colapso neurótico enlouquecedor.

Eu sei que você curte o teu momento no final de semana, mas deixo ai minha perguntinha:  Que tipo de descanço você disfruta ? Sofá e controle remoto ? Cama e internet ?

 Olha....tenho os dedos cruzados na esperança de que me respondas:

"  NÃO PRIIIIII !!! - eu abraço o mundo em meus dias de descanço ! "

Já passei por uma época, em que meus finais de semana eram pegados à televisão e cama. Gente, que tempo perdido. Chegava na segunda-feira exausta e sem estímulo algum. Engordei, era impaciente e nada estava bom. Até que um dia coloquei um fim no ritmo que levava: "Cansei de perder o meu precioso tempo " e decidi desde então forçar um despertar.

O esforço foi brutal para  não retroceder ao marasmo. Mas a cada inversão que aplicava em meus momentos de descanço, o resultado por mais pequeno que fosse, me fazia sentir melhor.E com persistência, venci a preguiça que me impedia  crescer e renovar-me.

Eu fiz um lista das coisas que quero fazer nos próximos 5 anos. É uma lista enooorme e não sei a cumprirei a tempo ou se necessitarei mais anos. Na verdade o que importa é realizar o que anseio.
Um deles quero compartir com você, aqui neste post. De repente, pode ser una alternativa para o fim da tua monotonia.

Em 2007, retomei uma brincadeira de adolescente. Patinar. Decidi que aprenderia patinar, mesmo que fosse sozinha. Comprei um patins lindão (q me servia de ânimo para o intento) E não é que deu certo ? Fique tão feliz quando fui capaz de fazer um giro, sem cair..srsrsrs.

Mas agora, decidi aprimorar o que havia aprendido e nesta primavera me apuntei a classes de patinagem com um expert....estou adorando. A sensação é de leveza( claro, quando não se cai rsrsr) e liberdade.A cada exercício que consigo completar, parece que ganhei o mundo !

Sabias que patinar é um excelente esporte ? Imagine só aliar lazer, ao aprendizado e ao cuidado do corpo ? Tudo de bom, não é ?


Olha só os benefícios da patinação:

Também chamado In Line Skating, nos Estados Unidos, a patinação sobre rodas é praticada por crianças e adolescentes como diversão e por adultos cientes dos enormes benefícios que esta atividade traz para a saúde física e mental.

Patinar parece brincadeira de criança, mas é um ótimo exercício. Você terá muitos benefícios ao patinar, entre eles:

- Melhora do condicionamento cardio respiratório, como na corrida, por exemplo, sem o impacto da corrida, ou seja, com baixo impacto (desde que não haja saltos).

- Aumento da resistência muscular.

- Fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos.

- Melhora da flexibilidade e mobilidade articular.

- Desenvolvimento da agilidade, da velocidade, do equilíbrio, da capacidade de reação e da coordenação.

- Ajuda na definição muscular, principalmente das coxas, pernas, bumbum, abdome e costas.

- Queima muitas calorias. Esta queima calórica é relativa, dependendo do metabolismo de cada um, do peso corporal, do tempo e intensidade da atividade, mas você pode chegar a queimar até 800 calorias em 1 hora de patinação, dependendo do percurso e itens mencionados acima.

- Sensação de bem estar e de juventude.

Fica aí a minha dica para dar um chega pra lá na monotonia. Prove você também !!!

Aproveite os teus momentos livres para adquirir conhecimento e provar novas experiências. Assim te sentirás mais útil e em evolução e isto te ajudará a envelhecer melhor.



Uma das minhas primeiras tentativas:

 

 





Um beijo e até a próxima !
Pri

HOJE É O MEU DIA

É.....já sou 3.2 !

E com orgulho. 

Apesar do exterior acusar que realmente tenho os 32, sinto que por dentro o tempo parou. Além das lutas e adversidades e dificuldades, ainda mantenho a energia dos 20.

Algumas ilusões o vento desmanchou. Um grande amor Papai do Céu levou. Me roubaram alguns sonhos. Diariamente desvio de pedras que encontro no caminho e tudo isso me fortalece mais e mais. 

Nestes 32 anos, conheci pessoas incríveis e também pessoas que tenho vontade de "acertar as contas ". Tenho um trabalho que amo, apesar que ainda continuo poooooobre. Deus me deu 02 filhos perfeitos, o João Marcelo e o Enzo e é neles que minha vida se resume.

Bueno, tenho muito ainda que aprender, que ensinar, que consertar, que limpar, que contribuir, que conquistar, que provar. 

Só espero não estar perto do prazo de validade, porque quero viver muitoooooooooooooooo.

O gostoso desta comemoração é sentir o carinho de quem nos rodeia. Telefonemas, abraços, mensagens por email, no orkut e até no Youtube ( tô chic gente..rsrsrs)


Homenagem feita pela minha família.
Contou com a produção de Karina Bittencourt e Luisa Izzyque:

A Luisa Izzyque me preparou esta surpresa. 

Luuuuuu que lindo. Obrigada por estar aí ! :

PRESENTE PRA VOCÊ

O aniversário é meu, mais o presente é pra você.

O  Mr. Gyn disponibizou TODOOOOOO o cd Eletroacústico ao Vivo.

Para ter acesso a estas preciosidades é moleza. Basta clicar nas canções e  disfrutar de uma das melhores bandas pop do Brasil .

Eu sou fanzona e já garanti todos os sucessos deasta super banda de Goiania.

Baixe aqui os sucessos de Mr. Gyn:

01. Cada Dia
02. Um Sinal
03. Minha Razão
04. Por Isso
05. Pra Dizer Adeus
06. Sonhando (Part. Bruno Gouveia - Biquini Cavadão)
07. A Minha Paz
08. Um Pro Outro
09. Perto De Você
10. Minha Juventude
11. Por Quê (Part. Everson - U2Cover)
12. Quanto Tempo
13. Lugar Certo
14. Coisa De Brasileiro
15. Assim Não Dá
16. Outra História
17. O Plano
18. Mundo Irreal (Part. Valéria Costa)
19. Preciso Tanto
20. Depois Daquele Olhar
21. Sonhando + Pais e Filhos (Bonus Track)

PÉ, É UM PRAZER TE CONHECER !!!

Assim é o meu pezinho.

Teste de pisada em 3D, de Asics. 

Pisada neutra com o pé direito e leve pronação com o esquerdo. 

Resumo: Tênis neutros, ou tênis para pronadores leves são os recomendados para o meu tipo de pisada. 

Uma outra recomendação importante que recebi é que devo sempre utilizar o pé esquerdo para provar qualquer tipo de calçado, já que ele é o maiorzinho.

Muito bom! Conheço melhor os pezinhos que me levam para todos os lados.

 

BELEZA - Eu uso Argila !!!

Argila e seus benefícios

A argila possui propriedades curadoras para diversas complicações, além de ser ideal para modelagens de trabalhos artesanais e também como complementos para arranjos e outras produções. Confira dicas de como aplicar cada tipo de argila e quais as propriedades de cada uma.

- - - ARGILA  PRETA

Sobre:
Material muito nobre. Raramente encontrado tão puro. Este material é retirado de uma profundidade maior que 4 metros. Devido ao alto teor de alumínio e Silício e baixo percentual de ferro, pode ser usado tanto para cosmética, como para tratamentos de doenças. Seu teor de titânio, agrupado com elevados percentuais de alumínio e Silício, indicam um material excelente agente rejuvenescedor. Tem ação antiinflamatória, anti-artrósica, absorvente, antitumoral e anti-stress. Melhora a circulação sanguínea periférica, favorecendo a reprodução celular.

Indicações:
Tratamento de manchas de pele. Largamente utilizada em cosmética.
Tem propriedades de argila "super nobre" - já que tem elevada plasticidade, cor após queima super branca, material orgânico alto.

- - - ARGILA  BRANCA

Aplicações:
Varizes, artrite, artrose, reumatismo, contusões, feridas, luxações, câncer, trombose, tuberculose, osteoporose, cistite, LER, cisto uterino, stress, úlceras, verminoses, diarréias, tumores, bursite, clareador de manchas senis, micro-esfoliador da pele, agente desintoxicaste corporal, pode ser usado no corpo todo, retira oleosidade da pele, combatendo cravos e espinhas, reduz rugas e sinais de expressão. Ótima para modelagens e trabalhos artísticos.

Indicações:
É a mais indicada para ser usada juntamente com outras fontes: vitaminas, hidratação, escamação, ervas, óleos, etc.
Utilizada em hospitais para tratamentos de câncer pele, de intestino, próstata, leucemia, etc.

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- - - ARGILA VERMELHA ( esta que  utilizo)

Sobre:
É uma argila ilítica, com boa plasticidade e alto percentual de ferro, tem elevada capacidade de penetração, é uma argila fina.

Aplicações:
Câncer, feridas, Argila anti-stressante, redutora de pesos e medidas, tem efeito anti-tumoral, reumatismo, age como  secativo, artrite, etc. Ótima para modelagens e trabalhos artísticos.

Indicações:
Usada em clínicas e hospitais para tratamentos de diversos tipos de câncer.
Os melhores resultados são obtidos quando usada para reduzir pesos e medidas e no tratamento de feridas e úlceras.

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- - - ARGILA AMARELA

Sobre:
O percentual elevado de Silício é indicado p/ rejuvenescimento e tratamentos cosméticos. Tem alta capacidade de troca de cátions e ânions. Combate e retarda o envelhecimento cutâneo, nutre c/ seus sais minerais necessários p/ um tecido mais rígido e saudável sem deixá-lo ressecado.
Aplicações:
Pode ser usada pura, misturada com água ou com cremes hidratantes. Excelente para modelagem.Indicações:
Há casos comprovados com nossos clientes, após alguns dias de uso, de nascimento de cabelos em locais já calvos há muitos anos, pois ela melhora a circulação sangüínea (uma vez ao dia, durante 8 dias - no mínimo) e elimina caspas e excesso de oleosidade. Possui ótimo efeito tensor. Indicado para Cosmética.

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- - - ARGILA MARROM

Sobre:
Argila rara, devido sua pureza. Possui elevado teor de silício, alumínio e titânio, juntamente com seu  com baixo percentual de ferro.
Aplicações:
Ótima para modelagens e trabalhos artísticos.

Indicações:
É utilizada em clínicas e hospitais, para tratamentos corporais; o paciente é submetido á um banho com esta argila, passando no corpo todo. Além de prevenir moléstias, ameniza sinais e manchas, retira oleosidade combatendo espinhas, rejuvenesce o tecido celular, pois nutre com seus minerais.

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- - - ARGILA CINZA

Sobre:
É reguladora da seborréia capilar, absorve a irradiação solar, devido ao titânio presente; é clareador de manchas, combate espinhas e cravos, é um excelente esfoliador. É redutora de pesos e medidas, retarda o envelhecimento.
É uma das argilas pioneiras para tratamentos medicinais e cosméticos. Quando misturada com água ou similar, tem excelente cobertura.
É muito utilizada para devolver a firmeza do busto, nádegas, coxas e barriga.
Também é enriquecida com ervas, proteínas e vitaminas.
Aplicações:
Ótima para modelagens e trabalhos artísticos.Indicações:
Varizes, artrite, artrose, reumatismo, contusões, feridas, luxações, osteoporose, cistite, LER, cistos uterinos, stress, úlceras, verminoses, diarréia, câncer, tumores, bursite, trombose, tuberculose, bursite, etc. 

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- - - ARGILA VERDE

Sobre:
É muito utilizada para melhorar a circulação sanguínea e eliminar celulite e gorduras localizadas. Tem elevado teor de sílica e a faz uma argila excelente para cosmética, como repositora de sais minerais. Indicada para cataplasma contra câncer. É um excelente esfoliador natural, podendo ser usada no corpo todo.

Indicações:Estrias, celulite, gorduras localizadas, reprodução celular, melhora circulação sanguínea periférica, atenua manchas, combate acnes e espinhas, absorvente, redutor de pesos e medidas, descongestionante, nutre os tecidos com sais minerais, absorve radiação solar retardando o envelhecimento, desintoxicante facial, capilar e corporal.

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- - - ARGILA ROSA

Anti-stress, Ideal para peles cansadas e sem viço. Vitaliza a pele (brilho), devolve a luminosidade natural da pele, aumenta a circulação, anti-acne, anti-seborréia, absorve toxinas, hidrata a pele.  É indicada para peles sensíveis. Auxilia na queima e na drenagem de celulites e gorduras localizadas.

- - - DOLOMITA

Sobre:
É uma rocha cuja composição química é composta por carbonato de cálcio e carbonato magnésio, que estão na proporção adequada, favorecendo a absorção e fixação do Cálcio e do Magnésio, elementos básicos para o organismo. Devido a composição, sua coloração é branca. Deodat Dolomieu (1750-1801), geólogo e mineralista francês, descobriu esta rocha nos Alpes Tiroleses na Itália e a chamou de “dolomita” e desde então na Europa, tem sido pesquisada como suplemento nutricional, com ótimos resultados na prevenção e tratamento da Osteoporose, e outras doenças ósseas e musculares.

Indicações:
Na pele, a Dolomita tem os seguintes efeitos: suaviza manchas senis no pescoço, mãos e rostos (misturada com argila na proporção 70 /30 argila/dolomita), efeito refrescante após exposição ao sol, hidrata e amacia a pele auxiliando contra agressões diárias, descongestiona a pele, promove grande hidratação, reduz processos inflamatórios em caso de acne e espinhas, suaviza manchas, olheiras e flacidez da pele do pescoço.

SAÚDE - Os benefícios do Feijão Branco

Feijão branco além de DELICIOSO, emagrece !

O vídeo diz tudo.
Confira:

Corte de Cabelo

Nem Longheras, nem Marco Antonio di Biaggi, nem  Marco Aldani, sem chance  Fernando Sanchez, muito menos Eduardo Mãos de Tesoura !

O cabeleireiro do momento é este e recomendo. É alucinante e vai fazer a tua cabeça

Vamos provar-lo. Siga estes passos. Caso contrário você nao entederá nada de nada:

- Conecte o fone de ouvido (sem fone de ouvido, NÃO FUNCIONARÁ)

- Dê o play e feche os olhos (fechar os olhos é necessário para  entender a sensação que te proporcionará o áudio)

Escolha o teu modelito novo. Dê o play e boa sorte com o Cabeleireiro Virtual

NOVA FASE. PROGRAMA MAIS BRASIL NA TV

Lembra que venho dizendo que o programa Mais Brasil na TV vai mudar ?

Que em breve ele estará trazendo novidades e uma nova cara ?

Pois este momento chegou !

A partir do dia 24 de Abril, aniversário meu e de Marques Junior, o Mais Brasil na TV deixará de ser apresentado por nós.

Está chegando uma nova apresentadora do Brasil ( que chic gente), com maior capacidade e conhecimento em televisão para levar adiante este bonito projeto que nasceu em nossos corações.

Aposto muito neste programa e sei que ele fará a diferença para a comunidade brasileira na europa. É por isso que ele necessita de pessoas ainda mais capacitadas à frente. É a Record Espanha que não para de crescer !

Programa Mais Brasil na TV, boa sorte e sucesso. Sempre que olhar este programa, saberei que ali, há um pequeno pedaço meu . Imagina só? Poderei contar aos meus netos que fui apresentadora de televisão rsssrsr. Quem diria né, dona Cida Lino ?

Agradeço aos dirigentes da Record Internacional que me proporcionaram estes 5 meses de grata experiência.

E genteeeee.... colem na TV Record e não percam o  Mais Brasil .  O objetivo deste programa é informar o imigrante brasileiro que esta na Europa sobre direitos e deveres que temos, além do entretenimento, curiosidade e diversão que só o MAIS BRASIL pode proporcionar para quem está fora do Brasil. 

Esta nova fase trará inovações que aportarão conteúdos importantes à nossa comunidade. Chegou o momento do Mais Brasil dar um passo mais e o beneficiado será você. 

Estarei pegadinha à Record para ver o crescimento do nosso menino !

Deixo registrado também os meus agradecimentos a todos os telespectadores que desde a televisão de suas casas, fazem parte deste crescimento.

Agradeço os emails, as mensagens no chat e no orkut.
Seguirei a disposição através deste blog, do meu orkut e também através da Mais Brasil Fm http://www.maisbrasilfm.es/

EMAGRECER COM SAÚDE - Ração Humana e o ponto de vista dos profissionais da saúde.

Me solte em um herbolário e me esqueça. Alí passarei horas vendo e revendo os produtos. 

Apesar de deixar claro que não abro mão das bolachinhas doces com ou sem recheio, me preocupo com a alimentação. Em especial os alimentos funcionais, que evitam, protejem ou retardam os processos de envelhicimento ou o aparecimento de algumas enfermidades.

O alimento preventivo que mais utilizo são os chás, mas em um outro post falarei desta maravilha secular.

O que quero postar hoje, é um tema que levantou  a minha compaheira de apartamento, a Patricia Souza.

Já que em casa, sou conhecida por comer só "gororoba" ela me consultou sobre a Ração Humana, que atualmente é mania nacional no Brasil.  Como desconhecia , pesquisei sobre o tema.

Abaixo você encontrará a explicação do que é a Ração Humana e como preparar a mistura em casa. 

Alguns dos produtos já fazem parte do meu cardápio diário, como a "levadura de cerveza" ou "germén de trigo"  e o cacao 70 %. 

Apostarei nesta mistura mais completa. Quero provar.

RAÇÃO HUMANA

Fonte: www.R7.com

 A ração humana virou febre entre as pessoas que querem emagrecer. Não é por menos. A mistura de cereais que promete afinar a silhueta possui inúmeros benefícios, como explica a nutróloga Flávia Pinho, do Espaço Stella Torreão.

- Como é rica em fibras, o consumo regular da fórmula sacia a fome, auxilia no funcionamento do intestino e inibe a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de reduzir o colesterol. O composto também possui vitaminas e antioxidantes.

Além disso, a ração ainda é rica em cafeína, que estimula o metabolismo.

- Diferente de outras dietas, que tendem a deixar a mulher cansada, a mistura dá energia de sobra.

A nutróloga diz que a ração não é um alimento completo e por isso, não pode ser usado como substituto de refeições a longo prazo. A pessoa que fizer isso vai apresentar carência de proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

Outro fator negativo: em excesso, pode gerar flatulência por causa do elevado teor de fibras.

- Pessoas sensíveis aos componentes da fórmula também podem ter insônia se consumirem o produto após as 16h ou intolerância gástrica (azia) em decorrência da presença de cafeína no produto.

Indivíduos hipertensos, com problemas cardíacos ou gástricos devem preparar a mistura em casa, sem guaraná em pó. Gestantes podem tomar desde que não apresentem nenhuma alergia ou intolerância a nenhum ingrediente da ração. Já diabéticos, não podem ingerir rações que contenham açúcar ou cacau.

 
Ração humana engorda ou emagrece?

A princípio, a ração emagrece devido a todos os benefícios citados acima. Porém, Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica Saint Martin, alerta para uma questão pouco lembrada, como por exemplo, o efeito contrário da mistura:

 - Como a ração é muito calórica, se ingerida em grande quantidade, pode engordar. Mesmo na quantia certa, se o restante da dieta estiver desbalanceado em termos de calorias, a pessoa também engordará.

A nutricionista explica que após o emagrecimento, a ração pode continuar no cardápio.  Ela oferece nutrientes importantes e é um alimento muito saudável.

- O peso será mantido se o valor calórico diário para manutenção de peso for atingido e nunca ultrapassado, independente do uso ou não da ração na dieta.

Como tomar?

Flávia diz que devem ser consumidas duas colheres de sopa batidas com leite de soja light ou leite desnatado. Em ambas as misturas, pode acrescentar uma fruta.

- Para que o consumo da ração gere emagrecimento, ela deve substituir uma refeição: ou o desjejum, ou o jantar.

A ração humana foi desenvolvida para emagrecer, aumentar a saciedade e disposição física. A fórmula é composta por cereais integrais, como farelo de trigo, aveia, farinha de linhaça e proteínas derivadas da gelatina e da soja. O cacau é o guaraná são estimulantes e antioxidantes.

Veja a receita elaborada pela nutróloga Flávia Pinho Teixeira, do Rio de Janeiro.

Ingredientes

250 g de farelo de trigo
125 g de leite de soja light em pó
125 g de farinha linhaça 
100 g de aveia em flocos
100 g de gergelim moído
75 g de gérmen de trigo
50 g de gelatina sem sabor
25 g de guaraná em pó
25 g de levedo de cerveja
25 g de cacau em pó

Modo de preparo

Misture os ingredientes em um recipiente e guarde em um pote de vidro bem fechado na geladeira. Tome com leite de soja light ou leite desnatado, substituindo uma das refeições diárias. Ambas as opções podem ser batidas com uma fruta.

CERTOS AMIGOS

Tem amigo que surpreende nao é ?

Eu tenho um deles.

Ele aguenta o meu mau humor.
Ele aguenta minhas neuras.
Sabe fazer cara de que está escutando quando sofro meus ataques de verborréia.

Encontro com ele tooooooodo dia e se repete a mesma cena: " chega, abre a porta e me pergunta - e ai fia? alguma novidade ? ".Ah...e sempre com cara de travesseiro e a maça do dia nas mãos. Bom, a metade dela, porque a outra parte já seguiu para o seu destino (lê-se intestino).

E tem dia, que ele acorda inspirado e "me toma el pelo" até o final da jornada.(Ninho de pomba, pirulitão e por ai vai)

E não posso esquecer de dizer que ele é ao tão tão tão útil com o seu "Águia Dourada Todo Terreno " , que desbanca o famoso refrão "coração de mãe sempre cabe mais um ". No Águia Dourada do meu amigo, cabe é todo o mundo e cada um com sua respectiva mochila. Tem até varal no porta mala....verdadeeeeeeee !

Enfim. Eu tenho um amigo muito especial, que tem uma paciência de Jó comigo.
E por este motivo, quero lhe homenagear em meu blog.

Especialmente pra você, meu querido amigo Marques Junior !!!!
Obrigada, por ser tão bonzinho comigo ! 

CARRERA DE LA MUJER 2010 - EU VOU. Vem comigo ?

Decidido. Eu vou !!
Em 2008 participei da Carrera de la Mujer e a experiência foi uma diversão tremenda. E este ano quero repetir. Só que não pretendo ir sozinha. Quero tua companhia. Calce teu tênis e venha praticar esporte por uma boa causa !

Em meu blog, constantemente encontrarás noticías e detalhes que te servirão para preparar-se para este evento.

Tenha em conta que a intenção é a SOLIDARIEDADE, não a competição.

Já começou o circuito das Carreras de la Mujer. Um evento solidário onde parte da arrecadação se destina à luta contra o câncer de mama.

As 09 etapas espalhadas pelas principais cidades da Espanha, serão disputadas sobre um percorrido de 5kms urbanos.

As participantes terão 1 hora e 30 minutos para completar a corrida. A organização do evento estipula este tempo para que todas as mulheres completem o circuito tranquilamente, correndo, caminhando ou em patins.

Ao final da corrida, as participantes disfrutarão de música ao vivo e práticas esportivas.

A inscrição, de apenas 7,00 euros, dará direito a uma camiseta técnica, ou seja, com um tecido especial para a prática de esportes e uma bolsa com presentes.

Se você tem mais de 12 anos e é mulher, ainda há tempo de formar parte das milhares de mulheres que correrão a favor da saúde unir-se á luta contra o câncer .

Esteja atenta ao calendário:

    * Valencia 25/04/2010

    * Madrid 02/05/2010 - PARQUE DEL RETIRO

    * Santiago 23/05/2010

    * Vitoria 13/06/2010

    * Gijón 27/06/2010

    * Sevilla 03/10/2010

    * Barcelona 24/10/2010

    * Zaragoza 14/11/2010

Aqui te deixo o vídeo de 2008. O ano em que participei:

PARTICIPANTES

TRAJETO

A tecnologia aos seus pés !

Antes de comprar um tênis para praticar o seu esporte preferido, dê um rápida lida neste post.

TÊNIS "COOL ". Este é o término usado pelas redatoras de revistas de esporte dedicada as mulheres, quando se referem a modelos de tênis ultra modernos com alucinantes benefícios , além de servirem para caminhar ou correr, ou praticar algum outro esporte.

Eu amo o running, mas não falarei da vasta gama de tênis que há no mercado para este esporte, porque chegaram a uns níveis de outro mundo quanto a desenho e prestações. Poderia passar dias pesquisando e escrevendo este post.

Eu quero te contar o que me chamou a atenção nestes últimos dias. Tênis femininos, com diferentes usos, que me deixaram super curiosa e com vontade de provar os benefícios. Só falta coragem de pagar o que valem.

 EASY TONE de Reebok, é um deles. Este modelo de tênis promete tonificar tua buzanfa só com o caminhar com eles. O benefício multiplica se além de caminhar, pratique algum esporte com o dito cujo. Ficou curiosa não é ?....pois sigo. Este novo modelo de tênis não só serve para caminhar comodamente, mais também para tonificar os glúteos e músculos das pernas, enquanto passeamos, por exemplo, pela praia, montanha, aquela caminhada ao final do dia pela avenida. E qual é o segredo ? Graças a um solado especial que focaliza o trabalho nas ditas zonas corporais.

Segundo seus criadores, as almofadas de equilíbrio incorporadas ao solado , permitem melhorar em até 28% a tonificação muscular em bumbum e pernas das mulheres. Parece genial não é ? Para oferecer estes dados, realizaram provas comparando com o uso de outros tênis.

A promessa é animadora: " Um tênis ergônomico, que além de cuidar de nossos pés enquanto caminhamos ou corremos, promete mudar pra melhor o aspecto da nossa "retaguarda".

Se você babou no Easy Tone, garanto que  vai curtir a Adidas 1, com um microprocessador incorporado no solado.

MICROPROCESSADOR ? E pra quê issooooo ?

É que se trata de um sistema inteligente que ajusta o tênis ao teu pezinho de princesa. Quando calçá-lo não será necessário amarrar o famigerado cadarço (isso seria um alívio para muitas criancinhas) porque a Adidas 1 se ajusta de forma perfeita , graças aos sensores que perfilam o contorno do pé.

ATENÇÃO QUE AGORA VEM O MELHOR: Com esta informação, se ativa um MOTORRR..- si si...vc leu bem - um motor que move as capas da tela do calçado, acomodando-se ao seu pézinho. E pra fechar com chave de ouro, se adapta a cada circustância (tipo de pé, terreno e atividade que se realizará).

(espero q não dê choque)

 Agora, pra tudo isso, há um preço. Aqui na Espanha está saindo por uns 250 eurinhos.

Outro:

Reebok de novo. Futuristas, assim é considerado o Zig Tech, apresentado por Hamilton (iiiiéeeeeeca).

Segundo seus criadores, este tênis muda a forma da atleta treinar, já que te proporciona uma ONDA DE ENERGIA que reduz o desgaste muscular das pernas em até 20%. Gostei. Mas teria AMADO, se fosse Massa o escolhido.

Olha, destes tênis, confesso que não tenho claro seus resultados. Quero muito encontrar alguém que esteja comprovando este inovadora tecnologia em prol da "buzanfa desesperada com o verão que se aproxima".

O que tenho claro, é que no mínimo, encontraremos comodidade e facilidade na hora de treinar. Quando se trata de entrar em forma, não acredito em milagres. Somente 100 %  de dedicação te levará a reluzir um corpo em condições.

Mas pra finalizar este largo post, há um outro tênis que esta causando furor já ha alguns meses e a cada dia é mais comum ver-lo por ai. São os famosos calçados MBT, os "masai", Com um SOLADÃO, que ainda não me convence, mas a promessa de que cuidam da coluna é sedutora. Já ouvi alguns testemunhos de pessoas com hernias que estão encantadas desde que as usam.

Além de proteger e fortalecer a coluna, as MBT ativam os glúteos, os gêmeos, reduzindo o impacto nas articulações de joelhos e quadril. A filosofia destes calçados é ajudar o corpo inteiro a movimentar-se corretamente, o que também melhora a postura. Também dizem que melhora o tônus do abdomêm e até a celutite. E ajudam a reduzir o peso. Assim dizem, mais ainda não provei.

Você já provou algum tênis "cool" ? Conhece alguém que já tenha provado ? Funcionam ?

Tô curiosa !!!

Besitos, até a próxima.

A HORA DO PLANETA. Eu fuiiiii..e fiquei registrada !

*

A Hora do Planeta em Madrid uniu música, esporte e consciência ambiental em vários pontos da capital, neste 27/03/2010.

A Hora do Planeta, foi a maior chamada à ação organizada em todos os tempos. A iniciativa serviu para demonstrar que, atuando juntos, todos somos parte da solução as mudanças climáticas , apesar do insuficiente acordo de Copenhague.

Neste 2010, a Hora do Planeta de WWF, implicou a mais de 1 milhão de pessoas e mobilizou a 6.000 cidades do mundo para demonstrar o apoio global contra o aquecimento global.

O Brasil, fez sua parte. São Paulo, Brasília e o Congresso Nacional, Acre,Curitiba e mais cidades do nosso país, fizeram sua parte e apagarão suas luzes.

A Hora do Planeta em Madrid uniu música, esporte e consciência ambiental em vários pontos da capital, neste 27/03/2010.

O cantor uruguaio Jorge Drexler, soltou a voz em prol ao planeta na emblemática Gran via. O Mercado de San Miguel, apagou suas luzes e os presentes saborearam tapas à luz de velas. Depois de haver superado as dúvidas de onde presenciar o apagão pelo planeta, optei pela mezcla de esporte, música e natureza que oferecia o Parque Del Retiro e fui colocar meu grãozinho de areia a esta bela iniciativa - ao menos ali pude constatar que já é primavera, finalmente - . E olha só que sorte, escolhi o melhor lugar: gente bonita,música, apresentação de dança,pássaros cantando, árvores, flores, perfumes florais distintos ( a cada direção q levava meu "narizinho" o vento me trazia um perfume distinto) E o sol ? Me sentia como a um lagarto estirado ao sol.

Famílias inteiras participaram da Corrida pelo Planeta. Uma "carrerita" leve de 3km. As crianças se deliciaram com a presença do Panda da WWF e eu me descabelei pra fazer uma foto com POCOYO, mas era impossível se aproximar ao azulão sem queimar-se na vela de algum presente. E o melhor....COCA-COLA grátis - isso sim, mais só depois de jurar de pés juntos que jogaria a latinha no container amarelo.

A altura das 20:00, pude encontrar um lugarzinho com boas vistas ao palco e também com uma vista privilegiada da Puerta del Álcalá. Ao meu redor, mais de mil pessoas, com suas velas em mãos em um silêncio reflexisivo esperavam a contagem regressiva para o apagão simbólico.

De repente o silêncio foi interrompido por um vozeirão masculino. Um apresentador improvisado e um tanto divertido, mas que segurou a "pelota" até o final, iniciou a contagem regressiva e finalmente a luz da Puerta del Álcala foi substituida pelas ansiosas chamas de velas de cada um dos presentes. Que bonito. A partir deste instante, se iniciaram os 60 MINUTOS PELO PLANETA. A escuridão tomou conta nesta entrada do parque.

A dupla madrilenha, Los Shivaritas, completou a ação com a música Madre Tierra e a vocalista Patrícia, hipnotizou aos presentes com um canto um tanto "zen" que intitulou como a voz da terra. Curti um montão...me emocionei e pude sentir que estava totalmente dentro desta iniciativa.

PRONTO ACABOU O SHOW. Voltei a realidade. Até quando seguirei na hipnoze da Hora do Planeta da noite passada ? Será que me lembrarei do planeta ao abrir a torneira ? Espero lembrar-me do planeta, quando ir  ao mercado, não deixando em casa a  minha super sacolinha de pano e assim recusar a de plástico que me oferecem. Puxa, terei que buscar estimulos para levar as garrafas de vidro ao container que está há duas quadras da minha casa. magina só, o tempo que levarei para encontrar um ponto de recolhida de pillhas ? Dureza !

Apagão das luzes ? Não, não ...eu creio que necessito de um apagão cerebral. Melhor ainda - uma formatação radical, para que de uma vez por todas eu assuma a minha responsabilidade como cuidadora da "minha casa", do meu mundo. A cada papel que não reciclo, estou acabando com a minha vida, a dos meus filhos, da HUMANIDADE. Repito - HUMANIDADE. Porque a natureza seguirá o seu curso, se renovará, mas eu e você e toda a HUMANIDADE não temos o poder de voltar a vida, de reconstruir-se. Estamos acabando nao é com o planeta, é com a gente mesmo.

Te convido a realizar comigo uma nova ação:

O APAGÃO DOS MAUS COSTUMES.!

Hora: as 24 do teu dia

Local: por onde os pés pisarem

Ainda está a tempo. Sorte

Saudações, bom domingo e é HORÁRIO DE VERÃO.....se liga !





GENIALLLLLLLLLLLLLLL

PESSOAL...PESSOAL....VOCÊS NÃO IMAGINAM A SURPRESA QUE TIVE NA MANHÃ DESTE DOMINGO.

LOGO AO SUBIR O VÍDEO ACIMA EM MEU CANAL YOUTUBE, RECEBO UM EMAIL DE WWF ESPAÑA, SOLICITANDO UMA CÓPIA DA MINHA GRAVAÇÃO CASEIRA, PARA O VÍDEO OFICIAL DO " LA HORA DEL PLANETA 2010" DE MADRID.

ESTOU MUITO EMOCIOANADA POR ESTE DETALHITO...rsrsrsrsrs

VOCÊS JÁ PODEM VER O RESULTADO FINAL NO SEGUINTE ENDEREÇO:

http://www.wwf.es/que_hacemos/cambio_climatico/la_hora_del_planeta_2010/